359日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.4kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 0% 12% 166cm 美容

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2016年10月18日

  • ながねこ

    20代男性の5人に1人は、月に一度も「ご飯(米)」を食べないのだとか、、、ダイエット目的だったりパン食が増えたからなんだとか言ってましたが、、、日本に住んでて一ヶ月間まったく米を食べないってのは相当に難しくないかい?

    【運動】
    筋トレ(前腕・脚・腹筋)30分@夜

    【運動前後】
    プロテイン
    生クリーム&あんこ

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    鮭おにぎり
    ゆでたまご(白身)2個
    カットレタス
    焼鳥缶詰

    【間食】
    チョコ菓子

    【夜】
    唐揚げ
    鶏天
    ブランパン2個
    山盛りキャベツ
    アイスコーヒー

    カロリー合計:20:43
    •  
    • コメント2件
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) 糖質制限ダイエットブームの影響でしょうか。。。 2016.10.19 02:24
    • ながねこ ながねこ > ネバーセイグッバイ(31)さん
      いまやメジャーなダイエット法ですからね。影響は大きいとおもいます。でも、1ヶ月に一度もという徹底ぶりには脱帽です(@_@)
      2016.10.20 19:34
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