10月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 61kg 55kg 0% (あと6kg) 159cm 61kgの体型
    体脂肪 34.1% 34% 28% 159cm 理想

2016年10月18日

  • ゆきふぉー

    朝ごはん
    ごはん一膳
    からあげ二個
    カフェオレ

    昼ごはん
    焼豚とレタスのサンドイッチ半分
    スタバのコーヒー

    夜ごはん
    プロテイン

    今日の運動
    ふとし
    オチョ
    ストレッチ
    腹筋
    背筋
    脚マッサージ

    体脂肪が前日より0.5%減ってた!!
    昨日は19時に就寝して12時間睡眠だったので、沢山寝たのが良かったのかな(笑)
    夜はプロテインだけだと、おなかすいてしまう…
    早く寝て空腹を忘れよう_:(´ཀ`」 ∠):

    カロリー合計:21:49
    •  
    • コメント3件
    • はるか はるか 『恋愛ダイエット』って良いですね!
      私もしたいな。。。(^^;
      2016.10.19 18:59
    • ゆきふぉー ゆきふぉー > はるかさん
      恋愛ダイエットは、擬似的にトレーナーさんでもアリです(笑)
      1キロ痩せたら頭撫でてもらえるとか、何かモチベが上がる妄想をして頑張ってます(笑)
      2016.10.19 20:05
    • はるか はるか > ゆきふぉーさん
      擬似的にトレーナーさん!!
      それ!良いですね!
      そうします(笑)
      2016.10.19 20:18
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ゆきふぉー

159cm 57kg

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