貝殻エクササイズ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 70.1kg 50kg 0% (あと20.1kg) 151cm 70.1kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.5% 25% 151cm モデル

 » 
2016年10月18日

  • ひーろ

    スクワット 27 20 19 
    足のせ腹筋 30  30


    今のところ減ってましぇん;;


    アプリ「ロカリ」にて貝殻エクササイズをやってみました。
    ヒップと足に効くようです!
    ゴロゴロしながらできるので、やる気ない時にいいかも!

    カロリー合計:21:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    れを続けると、奥にある筋肉が鍛えられます。 電車の中でできるプチエクササイズはありますか? 電車の中で立っているのと座っているので ... 、エクササイズをしたとしても、エネルギー消費量としては平均的な女性では15分間で100kcalほどでしかない ... か月に18回、エクササイズをすれば1kgが減らせることになるので、相当の覚悟が必要になる。 こ ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 詩初
  • あや
  • ぶー
被ライバル - 全てを見る
  • 美月
  • りんご3
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
ひーろ
ひーろ

151cm 69.6kg

日記
7
ライバル
3
被ライバル
2