痩せるぞ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.9kg 48kg 1% (あと8.9kg) 161cm 56.9kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 161cm 理想

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2016年10月18日

  • ゆきんこ

    なぜか急激に体重が増加
    昨日から緊急ダイエットに入りました!
    お昼ごはんは、職場で栄養バランスの良いがっつり系が出るので。
    朝と夜頑張ります!

    朝は豆乳と甘酒。
    昼はがっつり(笑)
    知人に1日分の栄養昼で取ってるんじゃ?と言われるうちの職場のお昼ごはん(笑)
    夜はアーモンド20粒と酵素ジュース。
    お腹がすいたらみかん。

    ちなみに運動という運動はしませんが毎日10000歩以上は動いてます!

    半身浴をして。
    ストレッチボールで体をほぐして就寝です!

    がんばるぞ!

    カロリー合計:21:57
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実践中のダイエット方法

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