食欲

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.8kg 53kg 64% (あと1.8kg) 162cm 54.8kgの体型
    体脂肪 30% 27.1% 26% 162cm 標準

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2016年10月18日

  • yori

    抑えたいけど、我慢ならず。今日もよく食べた。夜のパンが美味しくて。朝に沢山食べる様に変更してみるかなぁ。しかし、野菜が高いのなんとかならないかなぁ。ランチのサラダもかなり控えめな盛り具合(ㆀ˘・з・˘)不満

    昼食

    デリプレート
    800kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    パン
    500kcal(2個)
    イカ炒め
    350kcal(1食分)
    ヤクルト
    50kcal(1個)

    間食

    煎餅
    120kcal(3個)
    カロリーメイト
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:2020kcal22:01
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