today

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 64.6kg 49kg 22% (あと15.6kg) 165cm 64.6kgの体型
    体脂肪 36.4% 20% 165cm 美容

 » 
2016年10月18日

  • bubutaaan

    プランク(90sec)
    足パカ(95回)
    スクワット(rest)
    内転筋トレーニング(10×5)
    ヒップアップトレーニング(10×5)
    ハムストリングトレーニング(10sec×5)
    7日間10分間トレーニング2日目
    .
    .
    今日からちょっと食べ物制限してみる!!
    って言っても食べたい物は食べる( ¨̮ )
    量だけ、後完食はあまりしない。
    家にいるとついなんでも食べてしまう

    朝食

    おにぎり
    0kcal(1食分)

    昼食

    納豆カレーライス.お好み焼き1/2.アップルパイ
    0kcal(1食分)

    夕食

    白米.しそふりかけ.味噌汁.卵とじ.ぶり大根
    0kcal(1食分)

    間食

    ピノ1こ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    りません。外を歩くことができない日は室内で無酸素運動の筋肉トレーニングをして筋肉を鍛え、翌日は有酸素運動のウォーキングやランニングをすると ... 無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニングが注目されている ... 、エネルギーとする働きもあり、サーキットトレーニングは疲れにくく、脂肪燃焼効果が高い状態を保って ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • トレーニングアプリに関連したスポーツイベントが開催…道端ジェシカと安藤美姫が参加!

    ある。  同アプリの大きな魅力は、スポーツトレーナーなどが監修している動画などを閲覧しながら、トレーニングを行えると ... TC WEEK』イベントは、ナイキジャパンが独自に開発したファンクショナル(機能的な)トレーニングを提供しているトレーニング ... 、フィットネスクラブ「ティップネス」で行なえるトレーニングプログラムの体験会が始まった。  道 ... トレーニングアプリに関連したスポーツイベントが開催…道端ジェシカと安藤美姫が参加! ...

    ダイエットNEWS
  • THE SUITO HOUSE

    JR大垣駅 大垣駅から徒歩3分!最旬トレンドと洗練を極めた大邸宅で叶えるウエディング ... THE SUITO HOUSE ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
被ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
bubutaaan
bubutaaan

165cm 64.8kg

日記
34
ライバル
1
被ライバル
1