279日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 60.2kg 56.5kg 56% (あと3.7kg) 160cm 60.2kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.2% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年10月18日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:雑穀米親子丼・納豆・豆乳青汁
    昼ごはん:キャベツサラダ・雑穀米親子丼
    夜ごはん:プロテイン
    間食:95パーセントカカオチョコ・チアシードベリージュース

    カロリー合計:22:07
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実践中のダイエット方法

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★ぷぅ★
★ぷぅ★

160cm 60.5kg

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