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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 47kg 43.5kg 0% (あと3.5kg) 146.6cm 47kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年10月18日

  • みかん

    【朝食】
    生ハムとトマトのサンドイッチ
    ロイヤルミルクティー

    【昼食】
    五目鶏ご飯
    味噌汁

    【夕食】
    焼肉
    ナムル
    石焼きビビンバ

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8657歩)
    □運動
    □半身浴 

    夜体重:48.0

    カロリー合計:22:28
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 せめて、一日1リットルの水分は摂ろうよ。
      みかんちゃん、ふぁいっと!! ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

      ダイエットで、カラダ壊しちゃだめだよ。
      健康的に、痩せようね (((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.10.19 00:10
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      涼しくなってきてからトイレが近くなってしまうのが嫌で、1リットル水分摂れずにいます(;^o^)
      1リットルは摂らなきゃですよね!
      健康的に痩せて、維持していかないと。
      2016.10.19 19:57
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