やっと日常に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.8kg 48kg 6% (あと17.8kg) 158cm 65.8kgの体型
    体脂肪 38% 37% 25% 158cm 標準

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2016年10月18日

  • るるる

    日曜日から忙しくて計測のみでした

    完全に停滞期っぽい感じですが
    前向きです

    昨夜はガッツリ魚料理満喫した
    後悔はない。

    また今日から頑張るだけ。

    停滞期に負けずに
    普段の生活を心掛ける

    今夜の散歩は暑かったー

    朝食

    サンドイッチ
    280kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト スープ サラダ おにぎり
    500kcal(1食分)

    夕食

    400kcal(1食分)

    間食

    スナック菓子
    160kcal(1食分)

    運動

    散歩
    5.5km

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    カロリー合計:1340kcal22:35
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