16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48.6kg 45kg 23% (あと3.6kg) 153cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm モデル

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2016年10月18日

  • ゆー

    二の腕ひねり50回
    踏み込みスクワット

    8時
    カレーライス
    スープ
    ヨーグルト

    ミルクコーヒー(無糖)

    12時半
    納豆ごはん
    ひじき煮
    サツマイモの天ぷら
    味噌汁

    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    麻婆茄子
    れんこんきんぴら
    卯の花
    高野豆腐の味噌汁
    麦茶

    ピノ 香ばしアーモンドキャラメル

    カロリー合計:23:25
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ゆー
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153cm 48kg

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