もともと特別なオンリーワン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 45.3kg 37kg 42% (あと8.3kg) 143cm 45.3kgの体型
    体脂肪 34% 29.6% 20% 143cm 平均

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2016年10月18日

  • Kaori

    第3サイクル9日目。



    白湯。
    イングリッシュマフィン。
    プレーンオムレツ。
    チアシード入り野菜ジュース。
    ウィンナー。


    お昼

    グラノーラ入りヨーグルト。
    豚キムチ。




    18穀米。
    お味噌汁。
    鶏の醤油焼き。
    もやしのゴマよごし。
    筍のおかか和え。


    運動

    ストレッチ。


    今日は朝からお洗濯( ´艸`)

    お店が開く時間に家を出て ニット用の洗濯洗剤購入。
    ついでに晩御飯も買って帰宅。

    ニットや毛玉になりやすい服をお洗濯♪♪

    その後はゆっくりなヨガ風ストレッチでも……と思っていたけど
    女子日の独特の痛みとかでそのまま爆睡(o_ _)o

    運動出来なかったけど
    こん日はしかたないよね?
    ということで久々にゆっくりと休むことが出来ました(*^^*)

    そして前から欲しかった神崎さんの本get♡♡

    まだ初めの方しか読んでませんが……

    『女はみんな一人残らず 特別すぎるほど特別な存在』

    なんだか自分自身も特別な存在になれるような気がする本です(*^^*)


    今日ゆっくり休めたので明日からまたお仕事頑張ります♡♡


    生理中 カロリー合計:23:28
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 神崎さんだぁ₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞❤
      私もその本買おうか迷いつつ。
      まずは今持ってる本をもっかい熟読せねばと(笑)

      ゆっくりできたようでよかったですね(^^)❤
      女子日とのことで、お身体労ってあげてくださいね( ´ー`)
      2016.10.19 12:55
    • Kaori Kaori > モカさん
      神崎さんの本 見つけた時から欲しくてやっとget出来ました(*^^*)

      もちろん前に書った本も何度も読み返してます♡♡

      とても女子力upしそうな本に読むだけでいい女になった気持ちになれます( ´艸`)


      女子日でなんだか寝てばかり……
      終わるまでは身体重視でいきます(;´Д`)

      2016.10.19 21:07
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