王さんの言葉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 59.1kg 54kg 46% (あと5.1kg) 160cm 59.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 27.9% 25% 160cm モデル

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2016年10月18日

  • めかたん

    朝、ハムチーズパン2個、

    昼、弁当(赤米ごはん、ウィンナー、卵焼き、麻婆茄子)、

    夜、豚肉入野菜炒め、納豆、キノコの卵スープ、

    間食、飴玉2個、あんドーナツ1個、梨たくさん、

    カービィダンス、ダンベル体操、足パカ

    ライバルさんに教えてもらった、足パカをしてみた。結構効きそう。一ヶ月以上運動サボってたら、筋肉が落ちて、ダルダルな身体になっていた。

    王貞治さんの言葉に、
    「努力しても報われないことがあるだろうか。たとえ結果に結びつかなくても、努力したということが必ずや生きてくるのではないだろうか。それでも報われないとしたら、それはまだ、努力とはいえないのではないだろうか」とある。私は、まだ努力してないなぁ。

    カロリー合計:23:32
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    • コメント2件
    • 恋乃。 恋乃。 足パカやったんですね!!効きそうでよかったです 2016.10.19 08:27
    • めかたん めかたん > 恋乃。さん
      やってみました、スクワットよりやりやすいです。
      2016.10.19 19:40
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実践中のダイエット方法

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めかたん

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