Day 164

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.7kg 47kg 47% (あと2.7kg) 157cm 49.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 26.8% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年10月18日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:スムージー(無調整豆乳、バナナ、りんご、ほうれんそう)
    ◇昼:タジン(ラム肉・にんじん・たまねぎ・スナップえんどうなど)、クスクス、チャパティ(にんじんペースト)
    ◇間食:カスタードケーキ(いただきものの残り@オフィス)、豆乳飲料(あまおう、92kcal)
    ◇夜:うどん(卵)、白米(蕗みそ)、キャベツと油揚げの煮びたし、ラムボール(1コ)

    ◆運動:一駅分歩き(25分)
    ◆ストレッチ&筋トレ(肩こり&反り腰対策):〇

    カロリー合計:23:50
    •  
    • コメント6件
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.10.19 01:56
    • のっち のっち 最近、みーさんさんの影響で一駅分歩きが習慣付いてきました(*^^*)♡

      あと!この前巨峰買ったんですー!
      すっごく美味しかった、、(*´∀`*)
      というご報告でした♪笑
      2016.10.19 08:15
    • オロロンstacsv オロロンstacsv みーさん、おはようございます~♪
      今日も気持ちの良いお天気ですね♪
      走りたい。。。。wwww

      お昼のメニュー、めっちゃ美味しそうですね♪
      (≧人≦ 既にお腹すいて来ちゃいました★
      2016.10.19 09:12
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます(*⁰▿⁰*)
      2016.10.19 09:21
    • みーさん みーさん > のっちさん

      のっちさんも一駅分歩き続けてるんですね!(*^ー゚)b これからもお互い続けて、小さな一歩を積み重ねていきましょう~。

      巨峰ってなんだか特別な感じがするし、本当においしいですよね。ぶどうの季節もそろそろ終わり。とっても名残惜しいです(T T)
      2016.10.19 23:57
    • みーさん みーさん > オロロンstacsvさん

      こんなにいいお天気なのにビルにこもって仕事なんてもったいない・・・と思いながら、ずっと室内で働く日々。ほんとに、半休とって走りに行きたくなるっ。

      地中海料理のお店で仕事上のランチでした。リゾートホテルのような雰囲気の空間で、ここに行くといつもワイン飲みたくなるし仕事に戻りたくなくなるんですよね~("-ω-)
      2016.10.20 00:11
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