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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 77.6kg 60kg 7% (あと17.6kg) 171cm 77.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 171cm 標準

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2016年10月18日

  • べい


    朝無し
    昼 オムライス カフェラテ
    夜 五穀米 鶏肉 味噌汁 サラダ いかリング

    腹筋ローラー30
    足パカ30
    足あげ腹筋30
    腰上げ
    ウォーキング1時間

    カロリー合計:23:54
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実践中のダイエット方法

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べい
べい

171cm 77.6kg

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