55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 53.9kg 51.5kg 63% (あと2.4kg) 163cm 53.9kgの体型
    体脂肪 33% 31.3% 24% 163cm 理想

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2016年10月18日

  • tamiko

    体重、ダイエットを始めて最低記録を更新!体脂肪率も、安定してきた(まだまだ高いけど)!本日のランチ、低糖質パン、サラダ、コーヒー。間食は梅こんぶ。本日の運動、スクワット、筋トレ。頑張ってる、私。

    カロリー合計:00:19
    •  
    • コメント2件
    • きら きら 最低値、オメデトウ(^▽^)ゴザイマース!!
      筋トレも頑張ってやってられるし、満点ですね~!
      この調子で頑張って続けてね~ヽ(*´∀`)ノ
      2016.10.19 20:47
    • tamiko tamiko > きらさん
      コメントありがとうございます(^^)
      上がったり下がったりだとは思いますが、それなりに嬉しいです(*^_^*)
      2016.10.19 23:20
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実践中のダイエット方法

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