774日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.4kg 53.5kg 21% (あと5.9kg) 156.5cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 30.7% 20% 156.5cm 平均

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2016年10月17日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    パン・エビフライ・蒸しエビ・トマト・ヨーグルト・紅茶

    【昼】
    昨日の夜の残り物(お寿司、ハム、サラダ、かぼちゃの煮物)・チーズカツレツ

    【間食】
    栗の甘露煮

    【夜】
    ご飯・キャベツとベーコンの味噌汁・あじの塩焼き・きゅうりとちくわのナムル

    カロリー合計:01:10
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