2日目【運動】【お夕飯】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.8kg 52kg 36% (あと17.8kg) 160cm 69.8kgの体型
    体脂肪 40% 36% 19% 160cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • らり

    今日はアブローラーを少しがんばった(;`^´)
    でもなんかガッツリ来ないなぁ(--;)

    明日筋肉痛が大したことなかったら
    別の腹筋考えよう…


    運動
    アブローラー 10回×5
    腹筋 20回×3
    小尻と美脚のストレッチ

    お夕飯
    ヨシケイのお弁当
    回鍋肉
    雑穀米
    お豆腐とネギのお味噌汁

    カロリー合計:1200kcal01:11
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