自転車操業~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 48.8kg 48.5kg 95% (あと0.3kg) 163cm 48.8kgの体型
    体脂肪 28.5% 21.7% 163cm モデル

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2016年10月19日

  • morango

    今日は21時からバンド練習で…3日連続は、さすがに疲れました。

    バンドも楽器もジャンルも違うので、何より自己練習が自転車操業になり
    今日もスタジオに入る前に一人カラオケ店に2時間こもって、なんとか予習~

    仕事もこれくらいがんばればねぇ(^^;)

    朝…なし
    昼…コロッケ&ハンバーグ定食
    夜…焼き魚(多分…さわら)、ポテトサラダ、味噌汁、ごはん

    間食…チョコレート効果(72%)たくさん

    お昼にお腹が空いたので、久々にレトロ~な喫茶店で定食を食べました!
    夕食は24時頃でしたが、お昼にお米食べるとお腹すきませんね。

    カロリー合計:02:08
    •  
    • コメント2件
    • おから おから こんばんは(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。早速コメントありがとうございました!
      だいぶすさんでいたので、ずいぶん励まされました。
      そして、自分では食べてないつもりでもチビチビと冷蔵庫から何か取り出してるなーとか。反省しました。少しずつでも回数がかさめばヤバイですね。
      食べたら必ず書く!意識でいたら少し間食を控えられました。お腹がすくので、間食を抑えていた証拠かな。
      でもmorangoさん、全部記載しているならばやっぱ偉いわー!(๑º ロ º๑)それだけしか食べてないんだもの。
      食べるタイミングをきちんと管理できれば食事制限なんていらないんですよね はあ〜これができれば私も太らないわ。。見習わなきゃ

      トランポリン、割と楽しかったですよ(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。ただ、デカイので隠しようもなく、子供が朝、不思議そうに見ておりました(まだテーブルだと思っているらしい)
      使用したけど筋肉痛にはならなそうで思ったより運動した感がなく効果が微妙です(;´∀`)
      2016.10.19 23:22
    • morango morango > おからさん
      わたしも家にいる時間が長いと間食増えます!

      まぁ、休みの日に出かけたら出かけたで、「特別」とか言って食べちゃうんんですけどね(^^;)

      あまりガマンすると続かないのでほどほどに欲求に従っています。。

      トランポリンは屋内で使えるのですか?
      ツアーに持ち歩いているというミュージシャンがいたので、小さい物を想像していたのですが…大きいのですね!!

      車移動&ピアニストで楽器持ち運び不要だからかな???
      その方はすごく効果アリ!とおっしゃってましたよ♪
      2016.10.21 01:26
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