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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.5kg 48kg 31% (あと5.5kg) 159cm 53.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 29% 20% 159cm 美容

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2016年10月19日

  • hitomi

    トイレ覚醒ついでに楽しみになりつつある朝の体重測定。
    順調に減ると嬉しいー_(*‘ω‘ *)⌒)_
    安定して53kg台で保てるようになったら今月の目標値見直しちゃおう。

    ▼朝ごはん
    バターロール3個
    ウインナー2本
    ささみと胡瓜の梅和え
    わかめ卵スープ
    ヨーグルト

    ▼昼
    クラムチャウダー
    ミルクティー
    オレンジジュース
    (カラオケドリンクバーのみで実質昼食抜き)

    ▼夜
    焼き秋刀魚
    キャベツとカニカマのサラダ
    味噌汁

    夜でも53.7kgキープでいい感じ。

    カロリー合計:04:30
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159cm 52.2kg

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