58.1kg 1512+酒650=2117Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.1kg 52kg 49% (あと6.1kg) 153.5cm 58.1kgの体型
    体脂肪 35.9% 153.5cm 標準

 » 
2016年10月19日

  • みやねん


    今日は調整までは行かないけどマズマズでした。
    酒別で1500Kcal程度を続けるとじわじわ減る事はわかっているのだけど、食べ過ぎの日もあるから、1400Kcal位を習慣にしないといけないな。


    アイスコーヒー 40
    BLTサンド 350
    390

    昼(小諸そば)
    秋盛り天そば 600


    アイスコーヒー×2 80


    炒り豆腐 207
    キャベツ1/8+金山寺みそ 90
    297


    柿ピー 145


    焼酎1.5合 405
    缶ハイボール500 245
    650

    合計1512+酒650=2117Kcal

    カロリー合計:2117kcal05:21
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