デトックスDay!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.8kg 45kg 40% (あと4.8kg) 160cm 49.8kgの体型
    体脂肪 26% 0% 23% 160cm 標準

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2016年10月19日

  • yori

    49.8kg

    49kg台をキープできてます(*´ー`*)
    目標まであと-4.8kg!!
    金曜までにもう少し落としたいので、今日はデトックスデーにします!(飲み物だけDay)
    意志を強く持たねば!!

    今朝もスムージーからスタート☆
    ダイエットを始めてから、フルーツを毎日摂取するようになりました♪
    そのお陰か肌の調子も良い感じです\(^^)/

    あーお腹すいた、、、誘惑に負けそう!!泣
    この壁を乗り越えるんだー!
    負けるな自分ー!( ;∀;)

    お腹空きすぎて辛いので今日は早めに寝ます〜

    半身浴のお供に久々にお酒!
    お腹空いてたからしみるー( ̄▽ ̄)

    〈今朝のスムージー〉
    •豆乳200ml
    •ミックスベリー50g
    •グレープフルーツジュース100ml

    ☆Breakfast
    •スムージー

    ☆Lunch
    •アイスコーヒー(シロップ&ミルク)
    •カプチーノ

    ☆Dinner
    •お茶
    •梅酒

    ♡Excise
    •半身浴
    •足上げ漕ぎ80回
    •サイド足上げ30回ずつ
    •就寝前腹筋30回

    カロリー合計:05:50
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160cm 48.8kg

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