28 .8 .19からリベンジ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.3kg 55kg 40% (あと8.3kg) 158cm 63.3kgの体型
    体脂肪 39% 36.6% 158cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • みこ

    日にちが判らなくなってきたので、
    開始日をタイトルに(笑)


    お通じ△

    本日母の通院付き添いなので外食確定


    朝ご飯
    味噌汁、玄米、海苔、LG一本


    おやつ
    ショートケーキ1個


    昼ご飯
    ラーメン屋でラーメン、餃子


    おやつ
    アイスクリーム


    調整の為
    晩御飯
    湯豆腐、納豆、アマニ油


    赤ワイン、糖質0ビール

    カロリー合計:05:51
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実践中のダイエット方法

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