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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 60.8kg 52kg 39% (あと8.8kg) 155cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35.7% 32.5% 25% 155cm 標準

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2016年10月19日

  • はるか

    月一のもんが来ました。
    予定通り。
    とにかくダイエット始めてから、生理前も調子が良い!


    体重も少しずつ戻ってきたし、
    この時期にあの程度の増加で済んでいれば御の字かな、と。


    トレーナーさんから、ウォーキングの強度を上げることを提案されたので
    今日の朝はジョギングしてみたいと思います!
    ただ、びっくりするくらい走ったことが無いので走れるか不安です。


    朝晩とスロージョギングも取り入れてみました。
    30分中15分くらいしか走れないけど、汗のかきかたがウォーキングより多い!


    食事はどーも夜のボリュームが多くなってしまって。。。
    最近トレーナーさんから食事がOKって出ないな。。
    そうそう、モチベーションアップのためにいろいろな方にライバル登録とメッセージさせていただいております!
    そのなかでダイエット方法の『恋愛ダイエット』を選択してる方がいて、
    すごく良い!と思いました。

    残念ながら全くもって相手がいない。。。
    ので、擬似的にトレーナーさんでも良いということで、若干妄想を炸裂させながらモチベーションアップにつなげたいと思います(笑)


    年が近く、わりとカッコいいトレーナーさんで良かった(笑)

    生理中 カロリー合計:06:03
    •  
    • コメント2件
    • ゆきふぉー ゆきふぉー 生理前にも調子が良いなんて、素晴らしいですね!
      ただ痩せるだけじゃなく健康的で良いなー♪( ´▽`)
      トレーナーさんが年も近くて、かっこいいなら最高ですね
      妄想恋愛は、好きなアイドルや2次元のキャラクターでもなんでもアリです(笑)
      2016.10.20 11:16
    • はるか はるか > ゆきふぉーさん
      もともと糖分中毒状態だったので(>_<)
      甘いものをある程度カットした方がイライラしないようになりました
      2016.10.20 11:58
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はるか
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