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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 48.5kg 45.5kg 73% (あと3kg) 158cm 48.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 美容

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2016年10月18日

  • ルル♡

    朝:野菜、豚肉玉子巻き、チキンボール、かぼちゃ

    昼:野菜、豚肉玉子巻き、チキンボール、かぼちゃ

    夕:野菜、ツナサラダ、茄子と豚肉

    間食:ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー

    運動:ウォーキング1時間、スクワット120回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:06:12
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実践中のダイエット方法

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ルル♡
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