13日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 50.8kg 48kg 33% (あと2.8kg) 164cm 50.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 27.2% 19% 164cm 平均

 » 
2016年10月19日

  • Pao

    お白湯
    バナナ半分、豆乳

    朝ラン 8.5キロ
    ナイキトレーニング 15分
    フレッシュオンザサーキット
    (可動域のリカバリー、柔軟性、運動力の強化)

    楽しかったあ〜。
    さあ、朝食作ろう!

    カロリー合計:06:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニング ... となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... には乳酸を分解して、エネルギーとする働きもあり、サーキットトレーニングは疲れにくく、脂 ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • スポーツを新しい切り口で提案する自主編集売場を新設…伊勢丹新宿店

    “山ガール”“ランガール”の品ぞろえを実施。その他にもフィットネスウエアやトレーニング ... ポーツシーンの24時間をサポートする。 今回、強化をしている「コト」では、スポーツトレーナーによるトレーニング ... マシーン、自転車などを販売。また、運動後のリラックスタイムや就寝時に着用するリカバリーウエア「ベネクス(V ...

    ダイエットNEWS
  • 鈴鹿サーキットホテル

    白子駅 オープンカーでのパレードなど、サーキットらしい演出が楽しめる舞台として人気! ... 鈴鹿サーキットホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆったん
  • 170cmおばば
被ライバル - 全てを見る
  • ゆったん
  • 170cmおばば
  • c♡
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
Pao
Pao

164cm 49kg

日記
69
ライバル
2
被ライバル
3