50.2kg 29.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.2kg 46kg 4% (あと4.2kg) 160cm 50.2kgの体型
    体脂肪 29.7% 29.8% 160cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • まこと


    白湯
    豆乳
    サラダ(小)
    クロワッサン×2(@117)

    ホットウーロン茶
    フルーツヨーグルト(@120)

    お茶
    煮物
    生姜焼き
    白飯(ふりかけ)

    運動
    朝:筋トレ30分
    夜:散歩30分

    昨日の下半身筋トレの筋肉痛で痛い!しかしこれが効いている証拠…階段の昇り降りが辛い;^_^A
    明日は休日、食べ過ぎないか心配だ〜
    何か夢中になれる趣味があればいいんだけどな。
    久々にゲームでも引っ張り出してみるか?!
    操作出来る自信0。

    カロリー合計:06:45
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まこと
まこと

160cm 49.4kg

日記
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