369日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67.2kg 57kg 80% (あと10.2kg) 161cm 67.2kgの体型
    体脂肪 0% 27.7% 23% 161cm モデル

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2016年10月19日

  • chikaramizu

    2016.10.19

    ※今日はやけにおならぷりぷり



    (作戦画像memo)
    厚揚げにミョウガどさー!




    (食べチェックmemo)

    煎り黒豆
    煎り大豆
    スキムミルクココア
    木綿豆腐+お揚げ+玉葱の味噌汁・3
    厚揚げ
    コーヒー
    ほうじ茶
    ナッツ&小魚42g
    ピスタチオひとつかみ
    …………………
    ロールケーキ半分







    ※エリスリトールで甘くしたホットココアにはまりつつあります…







    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝お通じ前測定、午後あり○

    カロリー合計:07:01
    •  
    • コメント4件
    • うさ うさ エリスリトールが分からなくてググってしまいました(笑)
      とてもいいことずくめですね!
      ココアが美味しい季節になりましたね~♪
      2016.10.19 18:52
    • chikaramizu chikaramizu > うささん
      ココアでポカポカ(*´ω`*)

      エリスリとステビアを混ぜて使うと甘みがいい感じらしいのでそれも購入予定ですd=(^o^)=b色々あってダイエットに優しい世の中ありがたいです☆
      2016.10.20 04:11
    • りぃ りぃ エリスリトールのホットココア
      いいですねぇ❣(♡ˊ艸ˋ♡)
      私パルスイート使ってたから
      始めてエリスリトール使った時
      分量間違えちゃいました(^o^;)
      パルスイートはお砂糖の甘さ3倍だけど
      エリスリトールは逆に甘くないん
      ですよね…
      今エリスリトール使ったご褒美チョコ
      っていうの頼んでるので食べるの
      楽しみです(*ˊ艸ˋ)♪*
      お値段は…ですが
      saleになってたのでポチちゃいましたw
      2016.10.20 08:42
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん

      きゃーっ‼そのチョコ魅力的ですね!!美味しいといいですね!ダイエット系のものって御値段高いけど買えちゃいますよね!

      エリスリ様は結構どっさりいれないと甘くないから私はじめドキドキしちゃいました

      りぃさんは前ダイエットスウィーツ作っておられましたね☆美味しそうだったなあ(*´ω`*)

      2016.10.20 19:25
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