154日目❤美bロdy計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 52kg 51kg 92% (あと1kg) 155cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年10月19日

  • *まりあ*

    ☆❋──❁ɢ∞פ ʍօ®ɴɪɴɢ❃──❋

    今日は昨日よりは
    過ごしやすそうな感じ♪

    明日はまた
    暑くなりそうだけどヾ(;;゚□゚;ノ

    今日も01日頑張ろう♡



    breakfast.。.:*゜

    ブランのほろにがショコラ&ホイップパン
    (181kcal,糖質10.9g)
    低糖質プリン
    (72kcal,糖質3.6g)

    TロTAL:253kcal,糖質14.5g



    lunch.。.:*゜

    きのこの炊き込みご飯
    回鍋肉
    大学芋
    りんご1切れ
    みかん半分
    白湯1杯




    dinner.。.:*゜

    グリルチキン
    フライドポテト
    グリーンサラダ
    もやしの塩コショウ炒め
    シャークフライ
    烏龍茶



    朝一冷水01杯一気飲み
    お通じ01回あり

    カロリー合計:07:01
    •  
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*まりあ*
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