191日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46kg 44kg 88% (あと2kg) 153.5cm 46kgの体型
    体脂肪 35% 22.4% 20% 153.5cm 標準

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2016年10月19日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンド
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    カスピ海ヨーグルト(キウイソース)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    ゴマと鮭のおにぎり

    夕食
    チキンカツ
    瓜の浅漬け


    間食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    お煎餅
    クッキー
    アイスクリーム

    カロリー合計:07:07
    •  
    • コメント1件
    • WMAT WMAT こんばんわ(*^□^*)

      ちょっと体重落ちたのが嬉しくて56キロまで一気にいけそうな気がして何日か少し無理しただけで体はダルイしキツイし(>_<)失敗です(>_<)

      食欲止まらないですね(>_<)

      お互い無理せず頑張りましょう(*^□^*)
      いつも励みにさせてもらってます(。・ω・。)ありがとうございます(≧∇≦)
      2016.10.19 21:01
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