R19日目 自分に甘い…甘すぎる

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 78.2kg 67.4kg 46% (あと10.8kg) 174cm 78.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 25.4% 18.5% 174cm モデル

 » 
2016年10月19日

  • yukinorick

    リスタートしてもう19日目…

    意識が低いんだよ、意識が…
    なまじ体重の落とし方を知ったもんだから、どっかで「いつでも落とせるし…」的な思いで、毎日、少しずつカロリーオーバーしてる。

    だから、減らして戻しての繰り返し…

    分かっているのにね~

    ファイト!おれ(笑)

    カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント7件
    • にゃちまる(退会済み) にゃちまる(退会済み) その感覚わかりますぅーー。

      今日はちょっと多くても明日調整できるし、落とし方知ってるし〜って。

      そんな毎日の繰り返しでちょっとずつ増量してしまう。


      継続継続。
      2016.10.19 08:47
    • もんた もんた わかる!!!それな!!
      の一言!
      2016.10.19 09:11
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ その気持ちわかる! 2016.10.19 10:18
    • わうけん わうけん スゲー頑張ってる時よりは確実に食べちゃってません?
      ↑それ俺(笑)
      2016.10.19 18:17
    • きら きら カロリー制限は我慢出来なくて爆食いしてしまう可能性が大!・・・なんで出来れば低糖質ダイエットにシフトしたらいいのにな~・・ってマジで思います・・。

      糖質制限ならカロリー気にしないでお腹いっぱい食べられるし、ストレスフリーですよ・・。基本はタンパク質を摂るんで筋トレや有酸素運動の効果も上がるし、内臓脂肪も減ります・・。でも一番の問題は炭水化物(ご飯、麺類、粉もん)が食べられなくなる・・って言う事です・・。でもそれの代わりに摂ってもいい食品もあるんでぜひぜひyukinorickさんには真剣に糖質制限ダイエットを調べてやっていって欲しいと思ってます・・。
      2016.10.19 21:02
    • エミリ エミリ おはようございます☀︎

      そんな甘い自分と皆闘っていますよね!私は太ってはないし〜仕事で疲れているし〜とダイエットの怠りを許容してしまう悪い癖があります(´・_・`)

      頑張りましょう(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.10.20 07:21
    • あの あの 自分に甘すぎる
      意識低すぎる
      わかってるんですよねぇ
      なかなか抜け出せない自分に嫌気がさします
      厚みがきになります(^^;)
      がんばります( ・ㅂ・)و ̑̑
      2016.10.20 22:29
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