75.2kg 43.8% 1日1000kcal 31

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.2kg 45kg 5% (あと30.2kg) 152cm 75.2kgの体型
    体脂肪 39.9% 43.8% 22% 152cm 標準

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2016年10月19日

  • kurukuru

    昨日は夕食食べ過ぎたな。
    やっと生理がきたみたい。

    今日のホットヨガは、ワンランク上。
    2キロぐらい減っている感じの汗。
    水も口にしたくなくなるほど疲れて、
    食欲もない。

    シャワー前に測ったら、75.1kg 42.4%
    こんなものか、、、。
    今日は早く寝よ。

    寝る前に玉子スープ。

    朝食

    玉子とツナときゅうりのオープンサンド
    300kcal(1食分)
    カフェオレ ハーフ チアシード入
    16kcal(1食分)

    昼食

    マイサイズ 欧風カレー
    350kcal(1食分)
    缶コーヒー
    100kcal(2個)
    ベジタブルクラッカー
    125kcal(1食分)
    うまい棒、チョコ
    150kcal(1食分)

    夕食

    ダイエットドリンク 豆乳
    50kcal(1食分)

    間食

    玉子スープ
    50kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1141kcal07:29
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