Day 151

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.5kg 53kg 67% (あと1.5kg) 165cm 54.5kgの体型
    体脂肪 22% 20.4% 19% 165cm 標準

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2016年10月19日

  • mibby

    7:30〜16:00

    朝食: フルーツスムージー
    りんご 1/4個
    ブラックコーヒー
    米粉ロール 1つ
    かぼちゃパン 1つ
    レーズンカンパーニュ 1切れ
    ジンジャームーンクッキー 1つ

    昼食: 納豆そば
    味噌汁
    玄米
    海苔の佃煮
    キャベツ、塩昆布、シーチキン和え

    間食: コーヒーチーズケーキ
    ジンジャームーンクッキー 1つ
    アイス

    夕食: プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    レバー
    ハムチーズ巻き
    つくね
    人参とシーチキンにサラダ

    カロリー合計:07:33
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