3週目5日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 57.4kg 54kg 29% (あと3.4kg) 158cm 57.4kgの体型
    体脂肪 28.3% 27.4% 26.5% 158cm モデル

 » 
2016年10月19日

  • じゅん

    今日の稽古、乱取りで中3の黒帯の男の子に凄いスピードで投げられて、受け身仕損なって頭打っちゃった(ーー;)
    大して強く打ったわけじゃないけど頭だからちょっと心配…と言いつつ帰ってから日課の筋トレしてたけど^^;

    朝食

    ご飯 鶏そぼろ 鶏レバー煮 切り干し大根煮 ヨーグルト イチジクジャム
    345kcal(1食分)

    昼食

    鶏団子鍋うどん
    280kcal(1食分)

    夕食

    ご飯 しゃぶしゃぶ温野菜
    330kcal(1食分)

    間食

    ミルクコーヒー2杯
    30kcal(1食分)

    運動

    腕立て伏せ
    20回
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:985kcal07:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    きれば2日に1回以上、運動をする時間を取ったほうかよいでしょう。 歩くだけでダイエットするには、どれくらいのスピードで ... は時速6kmで、これは1分間に100メートルを歩くスピードです。これに慣れてきたら、時 ... 速7kmにします。これ以上のスピードが速歩で、吸い込む酸素の量が増え、筋肉にも多くの酸素が送られ、脂肪の燃焼も進み始めるスピードで ...

    ダイエットラボ
  • 【独女のたわごとvol.2】大人は付き合うのが面倒? “オス化女子”が増加中

    きどき「彼から電話が来ないわ」「なんで電話に出ないの?」「ほかに女ができたのかしら…」と心配してみたり、ちょっとしたことに大きく振り回されながら生活して ... ? と思ってしまう自分が、あぁ、悲しすぎます。 “付き合う話”からちょっと逸れて ... 初は盛り上がりますよ。徐々に恋愛がザツになっていく。そのスピードが年々加速しているような気がするんです。と ... 【独女のたわごとvol.2】大人は付き合うのが面倒? “オス化女子”が増加中 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年2月期生
2013年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みお
  • あいす
  • Mii
  • ちーとも
被ライバル - 全てを見る
  • みお
  • あいす
  • すみ。
  • Mii
  • おはぎ
  • ゆはりあ
  • たかみーなZ
  • ちーとも
  • mamakiss
同期生 - 全てを見る
  • imozaru
  • ぽちゃこ
  • furoro
  • 大野蒼衣
  • あや
  • プル中野(わぉ!)
  • ただの豚
  • くるみ
  • のん
  • マスリノ
  • ふじこ
じゅん
じゅん

158cm 54.4kg

日記
1322
ライバル
4
被ライバル
9