51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.9kg 45kg 51% (あと4.9kg) 155cm 49.9kgの体型
    体脂肪 31% 27.9% 23% 155cm 理想

2016年10月19日

  • ライスチョコ

    だめだー完全にダレてきている…

    悪いのはお酒だなーとなんとなく分かってるのにやめられなかった数日。

    家飲みはしないというルールを作った意味をもう1度考えないと。

    昨夜は49.9kgだったので安心して寝たら寝る前と変わらない体重で、トイレ行ったのになぁーと思ってたんだけど、よくよく思い返すと寝る前に水500ml飲んだんだった。

    体重計乗ることがストレスとは思わないけど、あと10日で2ヶ月なのに、体重が減らせてないことに危機感を感じないのがやばい。


    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 ピリ辛ウインナーパン

    昼 ハンバーグ弁当(ご飯、ハンバーグ、かぼちゃサラダ、人参ソテー、ブロッコリー)、お水

    夕 レタスキュウリトマトゆで卵のサラダ、鶏肉と野菜のピリ辛煮

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    今日は好きなものを朝昼食べる事に。

    ピリ辛ウインナーのパンはお昼に食べても良かったんだけど、お昼はご飯食べたいと思ったので通勤中に食べた。

    パン…久しぶり。。

    ふわふわで美味しかった♡

    お昼のハンバーグ弁当もカロリー気にせず食べました。

    夕食はボウルいっぱいのサラダを食べてから鶏肉ガッツリ食べた。

    満足!!!

    今日はお酒を飲まなくても大丈夫そう。

    今日からまた少しずつ頑張っていこう。

    カロリー合計:07:38
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ライスチョコ
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