妊娠19週目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.9kg 60kg 41% (あと0kg) 156.7cm 56.9kgの体型
    体脂肪 32% 32.5% 156.7cm 体重とBMI

2016年10月19日

  • 長澤さん(妊娠中)

    今月中はキープ
    もう増加させないぞ

    今日も暑くなるなぁ
    歩くのはいいけど
    無理し過ぎない様に
    しなくっちゃ!!

    旦那と名前を考えました。
    なかなかいい名前が
    思いつかず…
    とりあえず
    通称『賢クン』

    お腹に話かける時は
    そう呼ぶ事にしました

    さて!!
    一通り家事が落ち着いたら
    歩いてきま―す

    ●お通じ有り●

    8:00
    朝ごはん《70㌍》
    *牛乳<70㌍
    *ブラックコーヒー<0㌍

    軽いウォーキング60分くらい
    日陰を見つけて
    休憩しながらだから
    歩いたのはもう少し
    短い時間かな
    汗が止まらない
    30分くらいを数回に
    分けて歩こう
    長い時間はダメだ
    お腹の子も辛そう

    10:20
    昼ごはん《350㌍》
    *梨半分<100㌍
    *サラダ(豆腐、ブロッコリー、水菜、レタス)<100㌍
    *芋羊羹<150㌍

    軽いウォーキング30分くらい

    14:30
    夕ごはん《400㌍》
    *焼肉丼(豚肉、しめじ、モヤシ)<400㌍

    軽いウォーキング30分くらい

    今日は終わり!!
    よく歩いた
    後は体を休ませます
    これから最大の難関
    旦那の夕飯準備
    誘惑に打ち勝て

    カロリー合計:820kcal08:03
    •  
    • コメント6件
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(*´ω`*)

      晴れて暑くなりそうですね(;´-∀︎-`)ゞ

      本当無理はなさらず!(●︎ↀ︎ωↀ︎●︎)

      ベビちゃんの名前考えるの楽しそう・・・(女の子3人欲しいっていう主人が、もう3人分決めたw)
      2016.10.19 08:14
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      早~い!!
      もう決めてるんですね
      旦那さん子煩悩ですか?

      私はなかなか
      絞りきれなくて
      2016.10.19 09:41
    • 茉斗 茉斗 > 長澤さん(妊娠中)さん

      只のロリコンです(笑)

      3人目はちょっと、ちょっと悩んだみたいですが(゚∀゚︎≡゚︎∀゚︎)
      割と早く決まったと思います₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾

      子供が大きくなっても、愛を込めた事が伝われば大丈夫❤︎*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*❤︎
      2016.10.19 09:47
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      そうですね
      愛情が一番
      私は2人欲しくて…
      次は女の子がいいな
      女の子には花の名前か
      チョット古風な感じを
      付けたい!!って想いが
      あります♪
      考え出すと止まらないですね
      2016.10.19 10:07
    • 茉斗 茉斗 > 長澤さん(妊娠中)さん

      2人ですか〜♡(*´ω`*)♡

      一人っ子って、ちょっと寂しいですもんね₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾

      いっぱい悩んで考えて、名前という名のプレゼントをしましょ(๑´ㅂ`๑)♡
      2016.10.19 11:41
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      そうですね
      いい名前に出会えるの
      楽しみにしてます
      2016.10.19 14:44
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