46日目 69.9kg 41.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 69.9kg 54kg 21% (あと15.9kg) 157cm 69.9kgの体型
    体脂肪 43.7% 41.3% 23% 157cm 美容

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2016年10月19日

  • あけび

    朝食:チーズ入り卵巻き…181kcal
    コーヒー(ココナッツオイル)…38kcal
    柿の葉寿司用の具…50kcal

    昼食:ベジテーブルのランチ…1,161kcal

    夕食:柿の葉寿司用の具…70kcal

    合計摂取カロリー:1,450kcal

    運動:ウォーキング約1h…199kcal消費


    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    久しぶりにランチに行った
    地元で美味しいと噂のところへ。

    現在住んでいる所は、知り合いも友達もいないし
    ランチなんて全く行けないので
    本当に久しぶりのランチだった!

    チキンの香草焼きが凄いボリュームで
    ゲロでそうなほど食ってもた(΄◞ิ౪◟ิ‵ )
    ヘルシーが売りのランチなんだけど
    カロリー計算してみたら全くヘルシーではない件。
    まぁ肉食ってるししょうがないよね(°⌓°;)
    しかもサラダはバジルオイルと塩をかけて食べろと
    言われたので、どうしても高カロリーにはなるよね(°⌓°;;)
    息が吸えないほどたらふく食べたので少し後悔(´・ω・`)

    そして家に帰って柿の葉寿司を作りました。
    明日完成するのですが、柿の葉寿司は
    押し寿司だから、シャリが小さくてもカロリーは
    しっかりあるのを分かっていながらも
    どうしても食べすぎてしまうので、今から警戒しております。
    それでも待ち遠しい柿の葉寿司ლ(╹◡╹ლ)

    明日は完成した柿の葉寿司を持って旦那の実家へ…。
    義妹が子供を連れて帰省中なので、ちょっと気を使うが…
    しょうがないね( ꒪⌓꒪)

    カロリー合計:1251kcal08:25
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157cm 66.6kg

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