3日目-2500kcal

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.4kg 64kg 51% (あと2.4kg) 176cm 66.4kgの体型
    体脂肪 0% 12% 0% 176cm 平均

 » 
2016年10月19日

  • takuya.wb

    今日はジムでスパーリング!



    ごはん、ホエイプロテイン、バナナ、ココア 

    昼 

    葡萄、キウイ、ホエイプロテイン、ココア 

    夜 
    ホエイ、ソイプロテイン、牛乳、味噌汁、炭酸水、納豆、アマニ油、 

    カロリー合計:08:26
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