20161019

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.3kg 60kg 0% (あと2.3kg) 176cm 62.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ マカロニサラダ ひじき 魚の酢漬け 筑前煮 沢庵 漬物 塩さば ウインナー 納豆 生卵 海苔の佃煮 玉子焼き 800kcal
    昼食:0kcal
    夕食:みそラーメン(カップ) まぐろステーキ 3種のチーズささみフライ キャベツの千切り フルーツMヨーグルト4P 1000kcal

    カロリー合計:1800kcal08:32
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実践中のダイエット方法

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176cm 61kg

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