51.5kg 29.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 51.5kg 50kg 78% (あと1.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 32.9% 29.8% 28% 158cm 標準

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2016年10月19日

  • れっど。

    絶対増えてると思ってたけど、維持。

    今日もホットヨガ2クラス。途中から疲れてるのかアレルギーが出てくしゃみと鼻水が出て困った。。
    づかれたー。。

    疲れ果てて、ご飯作る元気がなくとんかつ定食を食べて帰宅。
    ご飯はほんのちょっとでいいって行ったのだけど、まぁまぁ盛られてた。数口しか食べてないよ。

    朝食

    クリスピーソイジョイプレーン味
    123kcal(1個)
    チーズわさび味
    80kcal(2個)

    昼食

    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    こんにゃく麺そば風
    30kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    とんかつ定食(ご飯は数口しか食べてない)
    1000kcal(1食分)

    間食

    チーズわさび味
    80kcal(2個)
    セブイレのあらびきフランク
    111kcal(1食分)
    お菓子
    120kcal(1食分)

    運動

    肩こり改善ヨガ
    1時間
    美脚ヨガ
    1時間

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    カロリー合計:1784kcal08:35
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れっど。

158cm 51.3kg

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