3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 68.4kg 59.9kg 9% (あと8.5kg) 162.3cm 68.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.3cm 平均

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2016年10月19日

  • けい

    おはようございます!

    今日は子どもの定期検診。
    0歳時に川崎病にかかり、5年間は心臓の検査が必要です。

    普段バスで行くんだけど、頑張って自転車使うぞー!

    やっと一気に増えた分落とせたしσ^_^;


    バタートースト1枚半 260
    アイスミルクコーヒー 150
    ハムステーキ 130
    目玉焼き 70
    610kcal
    野菜0


    わかめご飯250
    とんかつ残り 300


    豚肉の香草焼き 285
    もやし炒め 50
    キャベツの千切り 30
    春巻き2個 250
    大根おろし 30
    蒟蒻おでん 30


    こうやって書いてみると1日1800kcalくらいとってるんだなー。
    ダイエットしてたとき1200kcalだったから三食から200kcalくらいオーバーか(>_<)
    頑張ってみよー!

    カロリー合計:1835kcal08:38
    •  
    • コメント5件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH こんばんは。
      ライバル登録いきなりしてしまってすみません。
      私は産後8カ月です^^
      よかったら一緒に頑張りませんか?
      2016.10.19 20:46
    • けい けい > 優亜@KOHさん
      ありがとうございます!嬉しいです
      是非一緒に頑張らせてください(*^_^*)
      もう2キロも落とされたんですね凄いです!
      優亜さん見習って頑張ります(>_<)
      2016.10.19 23:03
    • 優亜@KOH 優亜@KOH こちらこそありがとうございます^^
      私もとてもうれしいです!!
      まだまだ目標にはほど遠いです(-"-)
      よろしくお願いしますっ!
      2016.10.19 23:43
    • ねねこ53 ねねこ53 夕飯おいしそう~(*^^*)
      忙しいのに料理をきちんとつくって、本当に尊敬します!

      検診大変ですね!
      お子さん&けいさん!応援してます\(^o^)/
      自転車、いい運動になりますね~

      今日は暑いらしいので、気をつけてください☆
      2016.10.20 07:19
    • けい けい > ねねこ53さん
      こんにちは!コメントありがとうございます♡
      ご飯…いまは育休なんでなんとかやってますが仕事復帰したらヤバイです(^_^;)
      もともと料理嫌いで…盛り付け大雑把ですよー(笑)味も…(^_^;)

      日記に載せるためにやっぱり意識がほんの少し出るからいいですね!
      ねねこさん達に見てもらえて本当に嬉しいです!

      今日は本当に暑いです。10月下旬なのに真夏並み…体ついてかないです。
      2016.10.20 10:19
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