今日食べたもの@あとプラス3キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.4kg 43kg 0% (あと0kg) 154cm 40.4kgの体型
    体脂肪 19% 18% 22% 154cm 理想

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2016年10月18日

  • あっけ

    朝いち@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト ライ麦ロール コールスロー トマト ウインナー 目玉焼き 常温のお茶 薬2つ
    昼ご飯@バニラシフォンケーキ サラダ二種類 常温のお茶
    おやつ@アーモンド 常温のお茶
    夜ご飯@ご飯二口 梅干し キノコ汁 トマト サラダ 牛肉とニンニクの芽炒め 常温のお茶 薬2つ

    カロリー合計:08:48
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154cm 41.4kg

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