73日目(10/19)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62kg 52kg 16% (あと10kg) 160cm 62kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • ぽんず

    落ちない〜〜けど、増えてもないのでギリギリセーフとする(=ω=;)
    フラフープ最近できてないので、今日は飲み会もあるし、帰ったらちゃんとやろう!

    朝:シュークリーム
    昼:弁当(ごはん、唐揚げ、春巻き、ミニグラタン、オムレツ、サラダ、シフォンケーキ)
    夜:ウーロンハイ、カツオのたたき、ブリカマ、山芋の天ぷら、フライドポテト、もつ煮、しらすおろし
    間食:しみチョコ

    運動:半身浴40分
    お通じ:×

    カロリー合計:08:52
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 61.2kg

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