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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 65.4kg 50kg 0% (あと15.4kg) 153cm 65.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.4% 24% 153cm 体重とBMI

 » 
2016年10月19日

  • るん

    今月末まで、60kg目標!!

    一日3食食べるという生活スタイルは今の自分には向いてない。
    今やっていることは、

    時々酵素で3日間ファスティング
    リバウンドしないように筋トレ・ストレッチ
    週3から4日ランニング、ランニング後の体のアフターケア
    運動後は、必須アミノ酸のサプリ
    喉が渇いた時の飲み物は、マグネシウム含有量の多いコントレックス




    カロリー合計:09:10
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ すごい徹底してる…!!(*⁰▿⁰*)
      やっぱり、人に合ったやり方ってありますよね!あたしには踏み台昇降が合ってて、るんさんにはファスティングなんですね!!
      どんどん減量されてて、すごいと思います!!(*´ω`*)
      2016.10.19 12:33
    • るん るん > もぐっちょさん
      いろんな情報に惑わされないように自分に合ったものを続ければストレスなくやっていけそうな感じですよね!
      目標達成まで頑張りましょっ☆♪(´ε` )
      2016.10.19 13:31
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実践中のダイエット方法

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