じわじわ右肩あがり・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.9kg 46kg 23% (あと2.9kg) 152cm 48.9kgの体型
    体脂肪 31% 34.3% 25% 152cm 平均

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2016年10月19日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック えびふりかけ 味噌汁
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  卵焼き(卵2こ) カップスープ(炭水化物6.8g)
       ヨーグルト200g(大豆プロテイン ラカント入り)

    夕  カレー(前日の残り) 糖質ゼロ麺 ハラペーニョ酢漬け少々
       ブロッコリー(味噌マヨネーズで)

    パパが仕事で遅いので飲まずに先にご飯食べました。
    この調子で休肝日作れたりして(ここで宣言するのはまずい・・へたれだからw)

    一人で飲むときは、たまった録画みながらのことが多いんですが
    次の日、内容を覚えてないことが多い・・こわっ!
    さすがに、きのうは2時間ドラマ2本みましたが、しらふだったので
    ばっちり楽しめました

    ですが、夜なかなか寝付けず、今朝は寝不足気味です。
    ま、日中もっと活動しなさい、ということよね・・

    カロリー合計:09:30
    •  
    • コメント2件
    • ニコ ニコ おぉ!休肝日ですね!カレーに糖質0麺ナイスアイデアですね。今度やろっと。私も1人飲みは録画したアメトーーク観ながらが多いです。 2016.10.19 11:15
    • いまここ いまここ > ニコさん
      糖質ゼロ麺けっこう便利ですよ。
      まあ、味はそれなりですが、麺のかわりだと思えば。
      そのまま使えるってのが楽で気に入ってます。
      2016.10.20 09:50
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