729日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.7kg 58kg 24% (あと8.7kg) 165cm 66.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.4% 13% 165cm モデル

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2016年10月19日

  • モスタ

    2日連続の50分ジョグ。
    この調子で走れるといいな。ついてる!

    朝食:トースト カフェオレ

    昼食:バジルトマトパスタ サラダ 

    間食:カフェオレ どらやき

    夕食:ひよりやの盛り ビール3缶 ポテチ

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:32
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実践中のダイエット方法

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