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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.6kg 57kg 23% (あと4.6kg) 159cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • あんみつ

    朝 モーニング 250?

    昼 外食 1000位

    夜 シチュー
    サラダ
    パン 650

    仕事休みの朝にしてはめずらしく行動的な朝です~(*^^*)
    こどもを送り出した後、その足でコインランドリーへいき、ホットカーペットの洗濯♪

    コインランドリーはじめて利用したのですが(いつもはクリーニング屋)安いし、フカフカになるし気に入りました
    (*^^*)

    めずらしく行動的な朝だったので、モーニングしたいなぁ…と思い、モスバーガーにいってみました。
    この量で275カロリー。普段朝は果物とヨーグルトメインなので、お腹いっぱいで残してしまいました~(^^;
    でも朝から外でコーヒー飲めたので良かったです♪

    カロリー的にもだめな1日でしたが、食事の内容も野菜少なく、炭水化物だらけで終わっています…(@_@)

    今月もあと10日…かなりだらけてきているので、もう一度ルールを確認して過ごすようにします。

    カロリー合計:1950kcal09:43
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 知らなかったです。
      モスのモーニングいいですね〜d(^_^o)
      行ってみたくなりました。
      2016.10.19 22:26
    • あんみつ あんみつ > genmaiさん
      コメントありがとうございます♪
      普段はバタバタした朝なので(月の半分パートに行ってます)たまにはのんびりした朝も良いなぁ~と思いました。
      秋のこの時期が大好きなのですが、今年は暑いです~(^^;
      2016.10.19 23:37
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