飲み会翌日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 52.5kg 52kg 96% (あと0.5kg) 162cm 52.5kgの体型
    体脂肪 27.9% 24% 162cm モデル

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2016年10月18日

  • トキ

    久し振りにがっつり食べたと思いましたが、セーブ出来ていたようで…というより、昔ほど食べられなくなったというのが正しいかも(笑


    朝…ハムチーズトースト、カフェオレ、洋梨
    昼…ごはん、鮭のホイル焼き半分、茹でキャベツ、豚肉とネギの炒め煮
    夜…冷しゃぶサラダ、ごはん、温泉卵、ひじきの煮物、
    間食…フルーツゼリー、葛餅

    カロリー合計:09:49
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実践中のダイエット方法

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