昼食以降

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.4kg 78kg 68kg 0% (あと10kg) 168cm 78kgの体型
    体脂肪 23% 0% 168cm 標準

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2016年10月18日

  • まるお

    昼食
    ・おにぎり
    ・アイスティー
    ・飴1個

    間食
    ・クレープロールチョコ1本
    ・飴1個

    夕食
    ・サラダチキン
    ・サラダ
    ・ヨーグルト

    間食
    ・ビスケット1枚
    ・飴5個
    ・りんご、柿

    カロリー合計:10:09
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168cm 77.2kg

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