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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 67.7kg 64kg 71% (あと3.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 40% 33.9% 30% 166cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • みみ

    記録のみ

    【計測時間】
    08:00

    【朝】
    小魚ふりかけおにぎり
    野菜ジュース

    【昼】
    ごはん
    鯖の塩焼き(昨日の夜の残り)
    からあげ1
    たけのことインゲンの土佐煮
    (お弁当持参)
    しじみの味噌汁
    ブルーベリーヨーグルト75g(61kcal)

    【夜】
    サラダいっぱい(キャベツ、レタス、人参、玉ねぎ、パプリカ、トマト)+レモンドレッシング
    ナゲット+マスタード
    ポテト
    手作りハンバーガー(パンはなしで)←ハンバーグやん笑

    カロリー合計:10:13
    •  
    • コメント2件
    • こむにこ こむにこ うわー、野菜がたくさん(・∀・)イイ!!

      野菜の値段高騰で、主婦&ダイエッターにとって、悩みどころですよね。
      2016.10.20 08:19
    • みみ みみ > こむにこさん
      ほんとに最近は野菜が高くて高くて。
      田舎育ちの私にとっては、普段の値段ですら高いなーと思うのに。
      なのでキャベツやレタスはカット野菜がメインで、そのほかのものを少しずつ買い足す感じにしてます。

      これからお鍋シーズンなのに、白菜高いし頭悩ませてます。

      2016.10.20 14:08
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