3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 86.5kg 58kg 1% (あと28.5kg) 159cm 86.5kgの体型
    体脂肪 42.8% 159cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • ナミ

    なかなかしぶとい、わたしの体重。明日には減るといいなぁ。
    ダイエット開始前は、ほぼ毎日のようにお酒を飲んでいましたが、禁酒して早4日。しかし、おなかのぶよぶよはちっとも変わらず(´Д⊂ヽ

    朝:ごはん、しじみ汁、かき揚げ、納豆、たくあん

    昼:ペヤング、かぼちゃの煮物

    夜:DHCプロテインダイエット

    運動:なし

    禁酒:〇

    カロリー合計:10:23
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実践中のダイエット方法

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ナミ

159cm 84kg

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